水果怎么吃不伤脾胃（水果怎样吃不伤胃）

99科普2年前 (2023-05-09)百科知识365

本文目录一览：

1、经常吃哪些水果，才不会轻易伤害到宝宝的脾胃？有推荐的吗？
2、水果怎么吃才不伤脾胃，最利干身体健康
3、脾胃虚寒的人吃什么水果
4、胃不好怎么吃水果
5、经常吃哪些水果，就可以不轻易伤害到宝宝的脾胃？
6、经常吃哪些水果，就不会伤害到宝宝的脾胃？

经常吃哪些水果，才不会轻易伤害到宝宝的脾胃？有推荐的吗？

序言：大家都知道，年纪小的宝宝消化系统还没有发育完全。这时宝宝的哗型或消化系统和肠胃都是比较脆弱的，如果宝宝吃到了不该吃租虚的东西，就会出现宝宝拉肚子积食等问题。而宝宝处于成长发育的阶段，本身的抵抗力比较弱，就更需要家长们的细心照顾。对于宝宝吃的水果也要格外注意，那么宝宝吃哪些水果才不会伤害到脾胃呢？

一、牛油果

牛油果的营养价值非常高，牛油果里富含多种维生素，有丰富的蛋白质，钾，钠，钙等矿物含量。其中牛油果不饱和脂肪酸的含量也是比较高的，也是一种低糖水果。在初期可以给宝宝做成辅食喂，建议在宝宝6个月之后可以用牛油果做辅食补充营养。牛油果可以促进宝宝的智力发育，十分适合宝宝和孕妇食用。另外也要注意，如果牛油果发黑就不能食用。

二、西兰花

西兰花已经成为日常生活中的常见食材之一，西兰花具有清化血管、杀菌等作用。其中西兰花中富有丰富的胡萝卜素和维生素A，而维生素A也是宝宝发育所需的重要营养因素。西兰花还含有丰富的铁物质，对于缺铁的宝宝来说也是有帮助的，有利于宝宝眼睛大脑的发育，西兰花还具有独特的香味，可以开发宝宝的味觉。在烹制的过程中，家长应注意，西兰花炒的时间不宜过久，时间过久，则会造成养分流失。

三、香蕉

香蕉是大家都比较喜欢的水果，香蕉既美味又营养，具有防治便秘，降低血压等功效。香蕉中含有大量的蛋白质，膳食纤维等营养物质，宝宝正处于发育期，牙齿也是比较敏感，而香蕉嚼起来比较软糯是适合宝宝食用的，给宝宝吃香蕉，能起到润滑肠胃的效果。切记，香蕉属于寒性食物不能空腹食乱伍用。

水果怎么吃不伤脾胃（水果怎样吃不伤胃）

水果怎么吃才不伤脾胃，最利干身体健康

【盐蒸橙子】

盐蒸橙子治疗咳嗽的效果非常好，胜过许多止咳消炎药。橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，而且没有副作用。

蒸食方法

▶▶▶把橙腊镇子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

▶▶▶把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

▶▶▶去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

现在市面上有一种“血橙”，有分解脂肪、抗氧化、软化血管、延缓衰老、清火养颜的功效，用血橙来蒸着吃，食疗效果更佳。

【热蒸的柚子】

热蒸柚子能清火、化痰、祛肠中恶气。

▶▶▶柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

▶▶▶柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

▶▶▶只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

蒸食方法：

鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

【带皮蒸苹果】

苹果蒸吃止泻、排毒、易消化

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止轮慧粗泻的功效，并且更易消化。

蒸食方法：

将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

【红枣蒸着吃】

▶▶▶红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果碧颂品中名列前茅，有“维生素王”之美称。

▶▶▶干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。

蒸食方法：

对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。

一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。

脾胃虚寒的人吃什么水果

1.苹果

苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合扰基纤理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的"苹果酚",极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。

2.荔枝

荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。

3.葡萄

葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

4.石榴

石榴性温，还有锋纯多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。

5菠萝

菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。

虽然说胃寒可以吃这几缓仿种水果，但吃的时候都要有个度，这样才能保护好自己的胃！另外，胃寒者可以多吃些温胃散寒的食物，如胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉、猪肚等。

希望这里面有胃寒者喜欢吃的水果，能帮助到你

胃不好怎么吃水果

胃不好的人要多吃菠萝，菠萝性味、甘平，含有丰富的维生素C，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。它的果肉中含有锋搏一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块，是养胃的好帮手。

多吃木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮多

吃型拦芒果，中医认为芒果味甘带酸、有银租祥清热、生津、益胃、止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱的人食用，对胃有很好的养护作用。同时，维生素A含量为水果之最，因此还有明目的作用。

多吃香蕉，香蕉不仅可以预防便秘，还有一定的黏性，可保护胃黏膜，能够预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的化合物有助于减少引起胃溃疡的细菌数量，可以有效保护肠胃。

少吃生洋葱，洋葱中含有一些的成分会招致肠胃不适，比方胀气、腹部绞痛等。因此，洋葱虽好，但是肠胃不好的人，最好少吃或不吃。

少吃辣椒，辣椒中含有丰富的辣椒素，对胃黏膜在非常强的刺激作用，胃黏膜一旦被刺激就会高度充血，蠕动速度加快，很容易引起胃痛。平时没胃口的人吃点辣椒能开胃，但是有胃病的人，吃了辣椒后会加重病情。所以辣椒对于胃不好的人来说是禁食的。

少吃番茄，番茄营养丰富，但是酸性很高，能够刺激胃分泌更多的胃酸。胃酸过多会导致泛酸、烧心等症状，特别是胃不好的人，更是要少吃。

经常吃哪些水果，就可以不轻易伤害到宝宝的脾胃？

宝宝经常吃哪些水果，就可以不轻易伤害到宝宝的脾胃

宝宝只有脾胃好了，才可以更快的吸收营养，免疫能力也就提升了，才不影响到正常生长发育。宝宝脾胃不好，水果可以经常吃香蕉，香蕉属于健脾养胃的优品，里边含有充足的膳食纤维素原素，能够推动宝宝的肠道蠕动，让宝宝胃肠更健康，更强的吸收食材，能够立即吃，还可以弄成汁食用。樱桃，橘子，草莓，红提，荔技等水果都能够给宝宝吃一些，不但能调养脾胃，还能填补宝宝身体缺少的维生素。

多吃水果宝宝身体好？3种水果“别乱吃”

榴莲

冬季不但天冷，空气也干燥，很易上火，榴莲尽管营养丰富，可是吃多了很易上火，此外，榴莲算得上一种大补的水果，宝宝脾胃柔嫩，吃多了难以完全吸收，吸收所有营养，反倒会产生消化不良，造成宝宝颂码发高烧，干咳等问题。

西瓜

大家都了解，西瓜被称作水果中的“水分之首”，可是西瓜天性寒性，夏季吃着消暑还不可以多吃，何况严寒的冬天，猜启凉气入身，反倒会腐蚀宝宝的脾胃，导致宝宝脾胃阴虚内热，经常腹泻，毁坏宝宝的身体素质，造成宝宝常常得病。

奇异果

奇异果也是一种寒凉的水果，尽管营养高，可是含糖分也许多，常常放任宝宝吃，不但会导致宝宝脾胃畏寒怕冷，还会继续提升胃肠压力，造成宝宝胃肠消化道混乱，发生拉肚子，腹胀，消化不好等状况。

宝宝脾胃好，才可以能够更好地吸收营养，增强抵抗力：

假如宝宝脾胃孱弱，吸收能力较差，吃再多有营养价值的食材，水果，都难吸收，反倒会变为压力，损害宝宝身体素质，因而，父母日常要多帮宝宝调养脾胃。

隔三岔五给宝宝喝些寡甜乳末，帮宝宝保持胃肠有益菌，推动食材吸穗樱如收，进而提高宝宝脾胃的吸收动力，让宝宝更强的吸收营养，宝宝脾胃好，身体素质强，宝宝想不长个，健康生长发育都难。

宝宝发生脾胃虚时不能吃偏性凉的水果，比如西瓜，柿子饼，哈密瓜，红心火龙果，梨子及其枇杷果等。由于宝宝脾胃虚吸收作用会显著降低，假如进餐性凉水果，容易造成肝脏吸收能力失衡，宝宝消化道不适感病症会在原先的根基上加剧，对宝宝的成长发育是不好的。提议父母一定要防止给宝宝进餐以上水果，能够合理地吃一些性热水果，比如榴莲，荔技等，以填补充分的维生素，推动宝宝健康成长。